건강해집시다
옥수수의효능. 옥수수수염효능
소소한 꾸
2020. 6. 25. 13:46
-변비,비만 예방
옥수수 1개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어있다고 합니다. 하루 수용성 식이섬유를10g정도 섭취하면 내장지방 제거 효과가 있으며, 장 운동을 원할하게 하여 변비를 예방합니다. 또한, 50%이상 구성이 수분으로 이루어져 있어 칼로리가 낮으며, 지방 함량이 적습니다.
-부종제거와 이뇨작용
옥수수를 손질할때 나오는 옥수수 수염도 건강관리에 도움을 줄 수 있는 식재료 입니다. 옥수수 수염은 이뇨작용을 촉진해 원활한 배뇨와 부종제거에 효과가 있어 깨끗이 씻어 말린 후 차로 끓여 먹으면 좋습니다.
-비타민B.E함유
옥수수에는 비타민 B,E가 함께 함유되어있습니다. 비타민E는 노화방지, 피부저항력증가, 심혈관 질환 및 암 예방, 면역력 증가에 효과가 있으며, 비타민B는 여름철 무기력증을 이기는데 도움을 줍니다.