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옥수수의효능. 옥수수수염효능 -변비,비만 예방옥수수 1개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어있다고 합니다. 하루 수용성 식이섬유를10g정도 섭취하면 내장지방 제거 효과가 있으며, 장 운동을 원할하게 하여 변비를 예방합니다. 또한, 50%이상 구성이 수분으로 이루어져 있어 칼로리가 낮으며, 지방 함량이 적습니다. -부종제거와 이뇨작용옥수수를 손질할때 나오는 옥수수 수염도 건강관리에 도움을 줄 수 있는 식재료 입니다. 옥수수 수염은 이뇨작용을 촉진해 원활한 배뇨와 부종제거에 효과가 있어 깨끗이 씻어 말린 후 차로 끓여 먹으면 좋습니다. -비타민B.E함유옥수수에는 비타민 B,E가 함께 함유되어있습니다. 비타민E는 노화방지, 피부저항력증가, 심혈관 질환 및 암 예방, 면역력 증가에 효과가 있으며, 비타민B는 여름철 무기력증을 이기는데 .. 공감수 0 댓글수 0 2020. 6. 25.
상추의효능,상추가 몸에 좋은 이유 -스트레스 해소신경을 안정시키는 알칼로이드 성분이 함유 되어 있어, 기분이 짜증나거나 우울할때 해소시키는 작용을 한다. -통증완화상추에서 나오는 흰색 즙에는 락투세린과 락투신 성분이 함유 되어 있는데, 이 성분들이 통증을 완화하는데 도움을 준다. -피로회복 및 대사활성상추에는 비타민 B군이 풍부하게 함유 되어 있어 긴장을 완화시키고 몸의 신진대사를 활발하게 도와주는 역할을 한다. -눈 건강눈 신경을 보호하고 건강하게 해주는 루테인 성분이 함유되어있어 눈을 맑고 시력보호에 도움을 준다. 루테인은 상추 뿐만 아니라 다른 녹색채소에도 많이 함유 되어있다. -디톡스 효과각종 오염과 노폐물을 제거해 피를 맑게해주고 몸의 나쁜 성분들을 해독해주는 디톡스 효과가 있다. -피부미용비타민A와 B, 그리고 필수 아미노산이.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 6. 16.
눈 건강의 모든것 눈 건강에 도움 되는 습관 독서나 컴퓨터 모니터를 볼 때 거리는 30cm를 유지하는 것이 좋습니다. 눈의 피로를 감소시킬 뿐 아니라 바른 자세를 유도해 목과 어깨 부위의 통증을 줄이는 효과도 있다고 합니다. 글자를 가까이에서 보면 눈이 쉽게 피로해져 눈 건강에도 좋지 않기 때문에 시력 때문에 잘 보이지 않는다면 꼭 안경을 착용하여 적정거리를 유지하는 것이 좋습니다. 지하철, 버스 등 진동이 심한 곳에서는 책 읽기나 학습을 피해야 합니다. 요즘은 모두들 스마트 폰을 이용하시기 때문에 버스나 지하철에서 스마트폰을 보고 있는 사람들이 대부분일 텐데요. 특히 스마트 폰의 작은 활자나 글씨가 선명하지 않은 인쇄물을 읽는 것은 좋지 않다고 하니 피해주시는게 좋다고 합니다. 움직임이 심한 곳에서 이렇듯 책이나 스마트.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 8.
스피루리나의 효능 스피루리나는 35억 년의 역사를 가지고 있는 지구에서 가장 오래된 생명체인 녹색의 미생물의 일종, 남조류의 일종으로 열대지역의 소금호수나 섭씨 50도의 고온과 강알칼리성 환경에서 자라는 강인한 생명력을 지녔다고 합니다. 산소생성에 부분적인 도움을 주고 생명체 발달에도 기여하였다고 하는 스피루리나는 클로렐라와 함께 미래의 단백질원으로 각광받고 있는 식품으로, 면역력 유지 및 방사능 치료에도 효과가 있어 NASA와 일본과학기술청 에서 우주식품으로 개발하고 있는 식품이기도 합니다. 또한 스피루리나에는 70여 가지 영양소가 균형 있게 함유되어 성장기 어린이와 노약자 및 온 가족의 건강기능식품으로 유용하다고 합니다. 스피루리나에는 칼슘이 우유의 10배, 카로틴이 당근에 20배, 철분이 시금치의 50배, 단백질이 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 4.
프로폴리스 효능과 고르는법 최근에 프로폴리스가 각광받으면서 프로폴리스가 함유되어 있는 음식을 찾는 분들이 점점 많아지고 있는데요. 프로폴리스는 각종 수목의 싹과 꼬봉오리에서 묻어나온 수지와 벌의 타액 효소가 혼합된 복합물질이라고 할 수 있습니다. 벌들이 벌집을 보호하기 위해서 사용하는 성분이기도 한데요, 벌들은 세균과 바이러스로부터 벌집을 안전하게 보호하기위해 프로폴리스를 사용한다고 합니다. 벌집이 청결한 무균상태를 유지할 수 있는 이유는 이런 프로폴리스가 사방에 도배되어 있기 때문이라고 합니다. 프로폴리스 효능으로는 항염, 항균, 항바이러스, 면역증강 등 매우 다양합니다. 이 외에도 프로폴리스 안에는 항산화 효능이 뛰어난 100여종의 플라보노이드 성분과 암세포 증식을 억제하는 테르페노이드 성분 등 여러 유효성분들을 함유하고 있어.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 1.
아사이베리의 효능 아사이베리는 아사브라질 열대우림 아마존 유역에서 자연 그대로 자라는 야자나무의 열매로 브라질 원주민들이 생명의 나무 열매라고 부를 정도로 각종 비타민, 항산화 물질인 안토시아닌, 필수 아미노산, 필수 지방산등 완벽한 영양을 갖춘 전 세계 슈퍼 푸드 가운데 가장 영양이 풍부한 식품중 하나라고 합니다. 아사이베리는 수확과 동시에 냉동되어 국내에서는 가공된 제품으로 유통이 됩니다. 주스, 발효유, 착즙액, 파우더 등의 제품들이 시중에 출시되어 있는데 이 중에서도 파우더로 먹는 것이 아사이베리의 영양소를 그대로 유지하면서 섭취할 수 있는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 아사이베리의 효능은 어떤 것들이 있을까요. 소염살균작용 아사이베리에는 안토시아닌 성분이 적포도주의 33배로 있어 아스피린보다 10배나 강한 소염,.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 19.
혈액순환에 좋은 음식 혈액순환에 좋음 음식 첫번째 마늘은 맵고 따뜻한 성질을 갖고 있습니다. 마늘에 들어있는 알리신 성분은 혈관 확장을 도와 혈액의 원활하게 이루어지게 하므로 혈액 순환을 개선시켜 줍니다. 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤을 분해하는 효능 가진 마늘은 피를 맑게 하는 효능도 가지고 있다고 합니다. 두번째 따뜻한 성질을 가지고 있는 계피는 계피에는 진저롤, 쇼가올이라는 성분이 들어있습니다. 이 두 가지 성분이 몸에 찬 기운을 없애주고 몸을 따뜻하게 만들어줍니다. 말초 혈관을 자극하고 체온 온도를 높여주기 때문에 혈액순환이 원활하게 이뤄지는 효과가 있습니다. 세번째 원래 혈액은 응고가 잘 되는 성질을 띄고 있습니다. 여기에 콜레스테롤이나 중성지방이 더해지면 평소보다 더 잘 굳어지는데요. 응고된 핏덩어리는 혈전이라 부르.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 15.
안구건조증 증세와 예방법 안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물 막에 증발이 지나치게 많아서 안구표면이 손상되는 질환입니다. 눈에서는 안구 표면의 눈물이 생산, 배출, 그리고 증발하는 과정에서 적절하게 유지됩니다. 그러나 이러한 3가지 과정 중에 불균형이 이룰 때 건조증이 발생할 수 있습니다. 심한 경우 염증의 원인이 될 수 있으며, 눈이 시리고 자극감이나 이물감, 건조함 같은 증상을 느끼게 되는 질환입니다. 단순히 눈에 눈물이 마르는 병이 아니라 눈물의 정상적인 분비와 순환기능에 이상이 생기는 질환입니다. 대표적인 원인으로는 눈물자체의 분비가 적은 경우, 눈표면의 구성 성분 부족으로 눈물이 빠르게 마르는 경우 등의 눈의 구성분 자체에 문제가 있는 경우에 많이 나타날 수 있으며, 건조한 환경, 대기오염, 장시간 영상매체 노출 등의.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 14.
탈모에 좋은 음식 어느 순간 가늘어지고 텅 비어 보이는 두피, 반으로 확 준거 같은 머리숱을 느껴본적이 있으신가요? 요즘은 남녀노소 가릴 것 없이 탈모가 나타 난다고해도 과언이 아닐 정도로 여성들 혹은 젊은 층에서도 탈모로 인해 걱정이 많으신데요. 초기 발견 하신 분들은 두피클리닉을 다니시거나 탈모에 좋은 샴푸등 한올한올 소중한 머리카락을 지키려고 노력을 많이 하실거에요. 오늘은 탈모에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보고자 합니다. 탈모의 원인은 매우 다양하다고 합니다. 나이가 들어 대머리로 발생하는 탈모나 남성형 탈모는 유전적 원인과 남성호르몬이 원인이라고 합니다. 하지만 요즘에는 유전탈모만 있는 것이 아니죠. 여성들이나 젊은층에서도 많이 나타나는 원형탈모는 스트레스와 잘못된 생활습관으로 생겨난다고 합니다. 영양소의 불.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 13.
장내 유익한균 유산균 장 활동에 유익한 균 유산균. 시중에 판매되는 제품도 많고 요즘에는 영양제 형태로도 많이 나오고 있는데요. 유산균에도 세대가 있다는 거 알고계셨나요? 유산균도 1세대, 2세대, 3세대 가 나뉘어져 있다는데요. 오늘을 1세대 2세대 3세대 유산균에 대해 알아보겠습니다. 1세대 유산균은 발효식품을 만드는데 쓰이는 유산균으로 대부분 균주의 이름이 없이 ‘유산균주’로만 표기된다고 합니다. 2세대 유산균은 락토바실러스, 비피도 람노서스 등 이름으로만 표시되어 있다고 합니다. 3세대 유산균은 락토바실러스 카제이(KE-99)등으로 뒤에 영어와 숫자가 붙어있는 유산균을 말합니다. 3세대 유산균은 인체에 유용한 효과를 나타내는 개별 유산균주를 말합니다. 장건강은 1~2세대 유산균으로 충분하지만 그 외에 특정질환이나 면역.. 공감수 3 댓글수 1 2017. 4. 12.
신경안정제 487호흡법 자려고 누운 지가 한 시간이 지나고 두 시간이 지나도 쉽사리 잠못 드는 경험 한번쯤은 가지고 있으실 텐데요. 저는 그렇게 불면증이 심한편이 아니라서 아니 거의 없는 편 이라서 자려고 누우면 거의 곧바로 잠드는 편입니다. 하지만 가끔 스트레스 받는날이나 생각이 많은 날은 한시간 두시간이고 계속 생각이 머릿속에서 꼬리에 꼬리를 물어 버리고 말죠. 그럴 때 마다 드는 생각이 있는데요. 아, 정말 매일매일 이렇게 잠못 드는 불면증에 시달린다면 정말 괴롭겠구나. 그런데 제가하는 그 걱정처럼 정말 매일매일 괴로운 불면증에 시달리시는 분들이 많죠? 잠자기 위해 정말 수 없는 양을 새어보셨을 거에요. 제가 봤을땐 스트레스 문제가 가장 큰 이유인 것 같습니다. 스트레스는 모든 만병의 근원이다 라고 할 정도로 스트레스로 .. 공감수 7 댓글수 0 2017. 4. 11.
간이 안좋을때 나타나는 증상. 간에 좋은 음식 잦은 음주나 술자리로 인해 많은 알코올을 섭취할시 알콜성 지방간이 생길 수 있다고 합니다. 가볍게 넘길수 있는 흔한 질환이 되어버린 지방간을 그냥 방치했다간 간암까지도 갈 수 있다 고하는데요. 하지만 간은 침묵의 장기라고 불릴 정도로 질환이 생겨도 특별한 증상이 없기 때문에 증상이 나타날 쯤이면 이미 많은 손상이 된 상태라고 보시면 됩니다. 때문에 평소에 음주를 많이 하시거나, 자주 피로를 느끼시는 분들은 간 건강에 신경을 쓰시는 것이 좋을 것 같습니다. 오늘은 간 에 이상이 나타날시 우리 몸에 나타나는 증상과 간 건강에 도움이 되는 음식에대해 알아보겠습니다. 간이 안 좋을 때 우리 몸에 나타나는 이상증세 만성피로 피로는 현대인들이 흔하게 겪는 증상이라고 할 수 있습니다. 일반적으로 나타나는 피로의 경우.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 10.
비타민D부족증상 및 섭취방법 비타민D 는 비타민 중에서 유일하게 몸이 햇빛을 통해 흡수할 수 있는 비타민입니다. 과거에는 구루병(2세 이하 아기들에게 잘 발생하는 병으로 비타민 D부족으로 인해 뼈의 변형과 성장장애를 일으키는 병)을 예방하기 위한 영양소 정도로만 이식되었습니다. 그러나 최근 들어 칼슘대사, 신체기능 향상 등 여러 가지 작용을 한다는 사실이 증명되면서 그 중요성이 크게 부각 되었습니다. 비타민D는 골격 형성에 필요한 칼슘을 대장과 콩팥에 흡수시키는 것을 도와주며, 암의 위험을 줄여주고, 아주 소량으로도 신체의 물질대사나 생리적 기능을 유지, 조절 하는데 중요한 역할을 하게 됩니다. 비타민이 하는 일은 호르몬과 비슷하지만, 호르몬이 신체 내에서 합성되는 반면, 비타민은 외부에서 섭취되어야 하는데요. 비타민은 몸의 기능을.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 4. 8.

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