에센셜오일 이란? 에센셜오일 정의.사용방법

안녕하세요! 꾸입니다. 오늘은 에센셜 오일에 대해 알아보려고 합니다. 이번 포스팅에서는 에센셜 오일의 정의와 사용방법에 대해서 알아 보려고 합니다. 사용 방법에도 여러가지 종류가 있는데요, 각각 다른 7가지 방법에 대해서 알아보려 합니다.

 

 

에센셜 오일이란 식물의 꽃, 풀, 심재, 열매, 씨앗, 나무 껍질, 뿌리, 수지 등에서 물리적인 방법으로 얻어낸 휘발성 물질을 말한다. 즉, 식물이 갖고 있는 고유의 정유를 추출해 낸 것이다. 에센셜 오일에는 그 식물이 가지는 고유한 향기와 치유적 효능이 들어 있기 때문에, 아로마테라피에선 이 에센셜 오일을 치유적 목적으로 사용된다.

1.에센셜 오일의 사용방법

1)증기흡입법

흡입법은 아로마 오일을 구강과 코를 통해 흡입하는 방법으로 은은한 에센셜 오일의 향기는 심신의 안정에 도움을 주며, 호르몬 작용을 활성화시킴으로써 신체의 균형을 유지하게 한다. 흡입법은 두통, 감기, 코막힘, 콧물, 목감기 등의 호흡기계 질환에 효과적이며, 기분전환, 정신집중에 도움이 된다.

①건식 흡입법

건식 흡입법은 티슈나 손수건 등에 에센셜 오일 2~3방울 묻혀서 흡입하는 방법으로 사람이 많이 모이는 공중 장소에서 생기기 쉬운 감염증을 예방해 주고 멀미, 두통, 코 충혈 등을 해결하는데 도움이 된다. 불면증의 경우에는 배게 양 끝에 라벤더 오일을 떨어뜨려 편안하고 깊은 수면을 취하는데 효과를 볼 수 있고, 차멀미를 하는 경우 페퍼민트 1방울을 티슈에 묻혀 코로 맡으면 증상이 완화된다.

②습식 흡입법

뜨거운 물에 에센셜 오일을 2~3방울 떨어뜨려 수증기와 함께 호흡기를 통해 흡수하게 하는 방법이다. 구강과 코를 통해 흡입된 오일 분자는 즉각적으로 폐로 유입되어 작용하게 되므로 이 방법은 호흡기 질환, 코막힘, 목감기,염증, 두통, 스트레스 완화에 좋은 효과를 나타낸다.

③램프 흡입법(발향법)

램프를 이용하여 뜨거운 물에 아로마 에센셜 오일을 3~5방울 떨어뜨리고 증발 흡입한다. 흡입 시간은 3~4시간 정도가 적당하다.

2)수욕법(입욕법)

향기를 이용한 수욕법은 혈액순환을 원활하게 하여 경직된 근육과 신경을 부드럽게 해주고 긴장을 완화시킨다. 욕조에 뜨거운 물을 가득 받아 놓은 후 적용할 에센셜 오일을 8~15방울 떨어뜨린 후 잘 섞는다. 입욕시간은 20분 내외가 적당하며 체내의 노페물 배출과 불면증, 신경계 질환, 혈액순환, 두통, 근육계질환 등에 근정적인 효과를 볼 수 있다. 필요에 따라 반신욕, 좌욕, 수욕, 족욕, 등으로 다양하게 활용 할 수 있다.

3)족욕법

목욕법과 유사한 방법으로 따뜻한 물에 에센셜 오일 3~4방울을 떨어뜨린 후 발을 담그고 씻는 방법이다. 무좀, 관절염, 정맥류, 습진 건선 등 발의 피부질환 증상 완화에 도움이 되며, 피로한 발에는 따뜻한 물에 페퍼민트 오일을 적용한후 15분 정도 담그고 난 후 마사지하면 피로가 풀리는 효과가 있다. 같은 방법으로 손에 적용하면 손의 냉증이나 소독에 효과적이다.

4)습포법

찜질법이라고도 하며 근육의 통증, 염좌, 타박상, 멍든 곳 등의 증상을 완화시키는데 효과가 있으며 증상에 따라 온습포 도는 냉습포법을 이용한다. 습포법을 이용하면 혈액순환을 개선해 통증을 완화시키며, 염증을 개선시키고, 림프관과 정맥이 막혀 부어오르거나 충혈이 생기는 것을 예방해 준다. 습포법은 200ml 정도의 뜨거운 물이나 차가운 물에 아로마 오일 4~6방울을 덜어드린 후 적당한 크기의 거즈를 적셔 증상이 있는 부위에 대고 랩이나 타월로 감싸준다. 통증의 완화에는 라벤더, 카모마일, 마조람 오일이 사용된다.

5)마사지법

아로마 오일을 이용한 마사지는 아로마테라피 방법 중 가장 효과적인 방법으로 경피 흡수라는 효과뿐만 아니라 에센셜 오일의 생리적, 심리적 효과를 함께 볼 수 있다. 아로마 마사지는 혈액순환을 원활하게 해주고, 림프 배출을 촉진시켜 체내에 정체되어 잇는 수분과 노폐물을 제거해 피부상태를 개선해준다. 또 한, 경직된 근육을 이완 시켜주며 신경계 진정효과 및 피로회복과 통증완화에 효과적인 방법이다. 마사지에 적용하는 에센셜 오일은 고농도이므로 반드시 캐리어 오일에 희석하여 사용한다.

6)크림법

무향의 크림이나 연고에 적절한 에센셜 오일을 적용하는 방법으로 비교적 간단하게 사용할 수 있는 방법이다. 여드름, 아토피, 습진, 건선 등 다양한 피부질환에 활용할 수 있으며, 피부를 유연하게 하고 보습효과를 얻을 수 있다.

7)가글링

아로마 에센셜 오일 1~2방울을 물 1컵에 섞은 뒤 입안을 행군다.