증상별 아로마 테라피.불면증.우울증

안녕하세요! 꾸입니다.  지난번엔 에센셜 오일의 정의와 사용방법에 대해 포스팅 하였는데요, 오늘은 증상에 따른 아로마 테라피 방법에 대해 포스팅 해볼까 합니다.

 

[미용의모든것] - 에센셜오일 이란? 에센셜오일 정의.사용방법  <지난번 포스팅>

 

 증상에 따른 아로마 테라피

 

1)불면증

여러 가지 원인으로 인해 잠이 들기 어렵거나, 깊은 잠을 취하지 못하는 경우로 불면이 지속될 경우 집중력 장애, 우울, 만성피로 등의 증상이 동반되어 건강에 지장을 줄 수 있다.

적용오일 라벤더, 로먼 카모마일, 스윗 마조람, 일랑일랑, 네롤리, 버가못, 샌들우드

①램프확산법 : 라벤더(3), 일랑일랑(3), 로먼 카모마일(2), 을 섞어 그중 3~5방울을 램프에 떨어뜨려 확산시킨다.

②건식흡입법 : 라벤더(3), 로먼 카모마일(2) 을 혼합한 뒤 그중 1방울을 거즈에 떨어드려 깊이 흡입한다.

③수욕법 : 잠자리에 들기 전 욕조에 따뜻한 물을 채운 뒤 라벤더, 카모마일, 마조람 세 종류의 오일을 5~6방울 정도 욕조에 떨어뜨린뒤 20분 간 몸을 담그고 있는다.

④마사지법 : 캐리어오일 50ml +로먼 카모마일(3), 일랑일랑(3), 네롤리(2), 마조람(2) 을 블랜딩 하여 마사지 한다.

 

2) 우울증

우울한 감정은 정상적인 인간의 심리적 반응 중의 하나이지만, 그 정도와 있다. 기간이 비정상적으로 길어져 일상생활에 지장이 있다면 우울증이라 볼 수 잇 우울증은 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있으며, 슬픔, 불안, 의욕상실, 집중력 저하, 식욕 장애, 수면 장애 등 다양한 증세를 보인다. 가벼운 우울증은 항우울 작용과 원기를 왕성하게 하는 에센셜 오일을 이용하여 증상을 개선할 수 있으며, 아로마 테라피는 우울증 예방에도 도움이 된다.

적용오일 카모마일, 클라리세이지, 라벤더, 샌달우드, 일랑일랑, 버가못, 제라늄, 재스민, 네롤리, 오렌지, 로즈

①램프확산법 : 클라리 세이지(4), 로즈(2) 을 섞어 그중 2~3방울을 램프에 떨어뜨려 확산시킨다.

②수욕법 : 욕조에 따뜻한 물을 채운 뒤 클라리세이지(6), 제라늄(4), 일랑일랑(2)을 떨어뜨린뒤 15~20분간 몸을 담그고 있는다.

③습식 흡입법 : 카모마일 (3) 샌달우드(2)을 섞은후 600ml 정도의 뜨거운 물이 있는 대야에 3~5방울 떨어뜨린뒤 김이 빠져나가지 못하게 하고 스팀을 쬔다.

④마사지법 : 캐리어 오일 50ml +라벤더(7), 버가못(7), 네롤리(6)을 블랜딩 하여 마사지 한다.

 

3) 분노.불안

목표 획득을 저해하는 장애물이 무엇인지 의식할 때 분노는 더 잘 유발되고 그 장애물에 대하여 공격적인 행동으로 표현되기 쉽다. 분노의 표출은 가볍게는 인상을 쓰거나 짜증을 내는 수준에서, 격분하는 수준의 강한 흥분 상태에 이르기까지 다양한 감정 상태로 나타날 수 있다. 불안또한, 신체적 및 심리적 반응을 수반한다. 흔히 볼 수 있는 신체적 징후로는 심장 박동의 증가, 호흡이 빨라짐, 떨림, 땀 흘림, 설사 그리고 근육의 긴장을 들 수 있다.

적용오일 네롤리, 로즈, 샌달우드, 제라늄, 쟈스민, 시나몬, 그레이프후릇

①족욕법 : 자스민(3) 시나몬(2) 방울을 섞어 따뜻한물에 3~5방울 떨어뜨려 족욕한다.

②목욕법 : 샌달우드(4), 로즈마리(3), 제라늄(2)을 물에 떨어뜨린후 물에 몸을 담그고 있는다.

③마사지법 :캐리어 오일 50ml + 샌달우드(20), 시나몬(5), 그레이프후릇(5)을 블랜딩하여 마사지한다.