스피루리나의 효능

스피루리나는 35억 년의 역사를 가지고 있는 지구에서 가장 오래된 생명체인 녹색의 미생물의 일종, 남조류의 일종으로 열대지역의 소금호수나 섭씨 50도의 고온과 강알칼리성 환경에서 자라는 강인한 생명력을 지녔다고 합니다. 산소생성에 부분적인 도움을 주고 생명체 발달에도 기여하였다고 하는 스피루리나는 클로렐라와 함께 미래의 단백질원으로 각광받고 있는 식품으로, 면역력 유지 및 방사능 치료에도 효과가 있어 NASA와 일본과학기술청 에서 우주식품으로 개발하고 있는 식품이기도 합니다. 또한 스피루리나에는 70여 가지 영양소가 균형 있게 함유되어 성장기 어린이와 노약자 및 온 가족의 건강기능식품으로 유용하다고 합니다. 스피루리나에는 칼슘이 우유의 10배, 카로틴이 당근에 20배, 철분이 시금치의 50배, 단백질이 계란의 5배나 함유되어 있어 슈퍼 푸드로도 각광받고 있으며, 유엔식량농업기구에서 인류의 미래식량으로 지정한 식품이기도 합니다. 그럼 이런 스피루리나의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 항산화 효과 스피루리나에는 스스로를 보호하는 피코시아닌 이라는 성분과 SOD그리고 7가지 항산화 효소가 함유되어 있어 평소에 꾸준히 섭취하면 활성산소를 효과적으로 제거하고 노화로 인한 세포손상에 대응하여 자외선, 유해균, 노화로부터 산화를 방지하는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 세포를 젊게하고 신진대사를 활발하게하는 핵산이 풍부하게 들어있어 신체의 회복을 돕고 컨디션을 정상적으로 유지시켜주면 깊은 숙면과 휴식을 도와주고, 노화방지 식품으로도 권장합니다. 혈액에서 독성을 제거하며 면역력을 높이는 엽록소도 풍부하여 스피루리나를 통해 디톡스 효과도 기대 해볼수 있습니다. 면역력 향상 스피루리나에 함유된 단백질은 면역력 향상에 도움이 됩니다. 일본의 여자영양대학 연구팀이 스피루리나를 첨가한 사료를 쥐에게 먹인 실험을 하여본 결과, 스피루리나 투여가 항체의 양을 늘리는 것을 확인했다고 합니다. 다이어트 스피루리나를 양질의 단백질을 함유하고 있는데, 단백질은 지방을 태우고 근육을 만들며 포만감을 오래유지 할수 있도록 도와 주며, 다이어트시 결핍될 수 있는 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트시 나타나는 영양불량을 개선해줍니다. 또한 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 단백질 합성에 도움이 됩니다. 빈혈 스피루리나에는 철분이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 철분의 흡수를 돕는 활성물질이 많아 빈혈을 예방하고 증상을 개선하는데 효과적입니다. 또한 스피루리나를 정기적으로 투여하자 적혈구수, 헤모글로빈 등이 개선되었다는 실험 결과가 있습니다. 당뇨 일본의 다케우치 박사는 당뇨병 환자에게 스피루리나를 투여하여 좋은 성과를 거두었다는 사례를 발표했습니다. 당뇨병 환자의 체내에선 지방연소가 원활하지 않아 지방을 에너지원으로 활용하는데는 한계가 있는데 이때 스피루리나를 섭취하면 스피루리나의 단밸질이 에너지원이 되어 환자의 허기를 줄여주고 기운이 나게 하며 혈당 조절에도 도움이 된다고 합니다. 항암작용 미국 메릴랜드대 메디컬센터에서 구강암 환자를 대상으로 실험을 진행한 결과 스피루리나를 섭취한 그룹이 플라시보를 섭취한 그룹보다 더 큰 효과가 나타났다고 하여 암에 대한 대응력을 기대할 수 있습니다. 알레르기성 비염 127명의 알러지성 비염환자들에게 하루 2g의 스피루리나를 섭취하게 하자 콧물과 재채기, 가려움등 비염증상이 현저히 줄어들었다고 합니다. 성장기어린이 평소아이가 편식을 하거나 잘 먹지 않아 고민이라면 스피루리나가 대안이 될수 있을 것 같습니다. 스피루리나에는 무려 70가지가 넘는 영양소가 함유되어 있어 성장기 어린이에게 많은 도움이 되며, 소화 흡수율 또한 좋아서 영양 불량 개선에도 도움이 됩니다. 눈건강 루테인과 함께 눈건강에 종요한 역할을 하는 제아잔틴 성분이 스피루리나에 풍부하게 들어있서 망막세포의 밀도를 높여 망막 황반에 있는 세포를 보호합니다. 콜레스테롤 수치 저하 LDL콜레스테롤 수치와 트리글리세라이드 수치를 낮추는 효과가 있어 평소에 수치가 높다면 스피루리나를 복용함으로서 낮출수 있다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤은 피가 지나다니는 혈관 벽에 쌓여 혈액의 원활한 흐름을 방해해 심할 경우 뇌졸중이나 심근경색 등 심혈관 질환을 유발하기도 합니다. 소염작용 각종 염증에 대응하는 소염 성분이 풍부하여 꾸준히 복용하면 염증에 대한 대응력을 키울 수 있고, 발생한 염증에 대해서도 소염작용을 하기에 보다 빠른 정상화를 기대할수 있다고 합니다.